Le coaching de vie est considéré par certains comme une alternative à la thérapie. En fait, le coaching était l’une des nombreuses méthodes de thérapie cognitivo-comportementale que j’ai appris à pratiquer à l’université. Trente ans après le début de ma carrière de psychothérapeute, j’accompagne mes clients vers la réalisation de leurs objectifs lorsqu’ils sont susceptibles de bénéficier de cette approche.

Il est certain que ni le coaching en tant que pratique distincte, ni la psychothérapie n’ont le monopole de caractéristiques telles que la sagesse, l’intuition, la gentillesse ou l’empathie. Les praticiens des deux disciplines peuvent être à l’écoute, soutenir leurs clients et les encourager à se fixer des objectifs. Alors comment décider à qui faire confiance pour vous aider dans vos relations, vos dépendances, vos situations professionnelles, vos problèmes parentaux, votre anxiété, votre dépression ou d’autres défis personnels ?

Les avantages du coaching de vie :

  • Vous pouvez choisir ce sur quoi vous voulez travailler.
  • Vous obtenez une clarté « immédiate » sur vos actions et vos objectifs.
  • Vous vous connectez avec quelqu’un qui se soucie de votre bien-être, de vos espoirs et de vos rêves et à qui vous devez rendre des comptes sur ce qui compte le plus.
  • Vous gagnez une meilleure connaissance de vous-même. Si je n’avais pas travaillé avec un coach de vie, j’aurais manqué l’occasion de surmonter l’une de mes plus grandes peurs et de vivre le but de ma vie.

« L’une des raisons pour lesquelles je préfère travailler avec un coach de vie est que j’ai quelqu’un qui m’encourage. Je pense que nous avons tous besoin de quelqu’un dans notre coin qui nous aide à célébrer nos petites victoires. »

Les gens bénéficient de la même manière d’une bonne thérapie. Quelle est donc la différence entre un coach et un thérapeute si les deux approches aident les gens de cette manière ? L’une des principales différences réside dans le fait que les normes de pratique sont très différentes, comme le montre le tableau ci-dessous :

De nombreuses personnes peuvent bénéficier d’un coaching

De nombreuses personnes peuvent bénéficier d’un coaching, selon le type de défi auquel elles sont confrontées et selon la sensibilité, l’éducation, la formation et l’expérience du praticien. Bien que les coachs ne soient pas soumis aux normes strictes, aux exigences légales en matière de licence et aux exigences élevées en matière d’éducation et de formation des psychothérapeutes, ce n’est pas nécessairement une raison pour ne pas consulter un coach qui vous conviendrait et conviendrait à votre situation.

Les travailleurs sociaux cliniques, les psychologues, les thérapeutes conjugaux et familiaux et d’autres professionnels doivent respecter des normes strictes. Cependant, une autorisation de pratiquer la psychothérapie ne signifie pas automatiquement que son détenteur sera plus utile qu’un coach dans la situation particulière d’une personne.

Le coaching était autrefois associé à l’entraînement des athlètes et des sports d’équipe. Les entraîneurs de base-ball, de basket-ball, de football, etc., sont généralement des personnes qui ont déjà excellé dans ce sport. De même, les coachs de dirigeants sont généralement qualifiés de mentors en raison de leurs réalisations dans la vie réelle.

Les thérapeutes et les coachs se spécialisent souvent dans l’aide aux personnes confrontées à des problèmes similaires à ceux qu’ils ont eux-mêmes résolus avec succès, par exemple la perte de poids, les relations, les dépendances, la dépression. Les thérapeutes qui se spécialisent dans le traitement des personnes souffrant de dépression ou d’anxiété peuvent aussi être devenus des experts dans ces domaines après avoir réussi à relever des défis connexes dans leur propre vie.

 « Une fois que vous avez terminé toutes les études et la formation nécessaires pour devenir thérapeute, vous devenez une personne différente. Vous êtes transformé ».

Par conséquent, un bon thérapeute est susceptible d’être bien équipé pour aider les gens à grandir et à réussir dans des domaines qui reflètent la plénitude et les complexités de la vie.

Démystifier les idées fausses sur la thérapie

Bien que tout le monde ait des problèmes qu’il peut être bénéfique d’explorer et de chercher à résoudre, trop de personnes en difficulté pensent : « Je n’ai pas besoin de thérapie, je ne suis pas fou. » Elles peuvent avoir des problèmes qui nécessitent un thérapeute sensible et bien formé, mais ne pas obtenir l’aide dont elles ont besoin parce qu’elles considèrent que le fait de recevoir une thérapie pour un soutien émotionnel est un stigmate.

Une autre fausse croyance concernant la thérapie est qu’elle se concentre sur le passé au lieu d’aider les gens à aller de l’avant dans leur vie.

Une bonne thérapie favorise la croissance et les solutions personnelles

La vérité est qu’une bonne thérapie inclut la fixation d’objectifs, la clarté, la croissance personnelle et les solutions.

Les thérapeutes demandent généralement à leurs clients ce qu’ils espèrent retirer de la thérapie, c’est-à-dire leur objectif.

Atteindre son objectif peut impliquer un retour sur des influences antérieures. Ce type de réflexion est utile lorsque quelque chose du passé nous pousse à nous comporter d’une manière qui nous empêche d’atteindre ce que nous voulons. Nous pouvons avoir besoin de découvrir ce qui nous retient avant de pouvoir aller de l’avant. C’est ainsi que nous pouvons nous « décoller » d’un comportement ou d’un schéma de pensée ancien et improductif. Comme le dit une autre personne qui a bénéficié à la fois d’une thérapie et d’un coaching, « les thérapeutes vont plus loin ».

La relation de confiance qui se développe généralement au fil du temps entre le thérapeute et le client peut être extrêmement utile pour rétablir la confiance qui a été brisée dans le passé d’une personne.

Exemple : L’utilité de la connaissance du passé

Une personne peut vouloir s’affirmer davantage et gagner en estime de soi, mais quelque chose l’en empêche. Peut-être qu’enfant, il a été critiqué par ses parents pour avoir exprimé des sentiments ou des besoins qu’ils n’étaient pas à l’aise d’entendre. Ils lui ont dit qu’il était mauvais, égoïste, inconsidéré ou incorrect et l’ont peut-être puni. Supposons qu’un thérapeute l’encourage à s’exprimer de manière constructive, mais qu’il entend encore de vieux messages contradictoires dans sa tête lui disant de ne pas « encombrer » les autres de ses pensées, sentiments, désirs et besoins.

En reconnaissant ce qui les empêche de changer, de nombreuses personnes passent des interdictions à la permission de changer. Certains coachs peuvent être en mesure d’aider les clients à identifier et à dépasser ce qui les bloque. Les bons coachs savent quand il faut orienter un client vers une thérapie plutôt que de pratiquer au-delà de leurs connaissances ou de leur niveau de compétence.

Que vous choisissiez de suivre un coaching ou une thérapie, il est important de trouver une personne qui vous convienne. Vous voulez travailler avec quelqu’un avec qui vous serez à l’aise pour vous confier sur ce qui vous préoccupe et ce que vous voulez accomplir. C’est le premier pas vers la confiance et une vie plus riche.


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