Comment construire une carrière épanouissante en faisant ce que vous aimez ?

Si vous vous sentez épuisé ou en manque d’inspiration dans votre carrière, ou si vous en avez assez de vous réveiller chaque jour en redoutant d’aller au travail, cet article est pour vous ! Nous méritons tous de nous réveiller heureux et prêts à nous épanouir dans une carrière que nous aimons, parce que la satisfaction professionnelle a un impact significatif sur notre santé physique et mentale.

En d’autres termes, il n’est pas très « sain » de passer ses journées dans un travail dont on n’est pas satisfait.

Construire une carrière épanouissante n’est pas nécessairement facile ou direct, ni quelque chose que l’on peut réaliser du jour au lendemain. Cela peut nécessiter un travail acharné, de la planification et de la persévérance. Ou bien il faut des années d’essais et d’erreurs pour trouver ce qui vous convient le mieux.

Mais quoi qu’il en soit, trouver un travail que vous aimez en vaut certainement la peine, car avec le temps, une carrière agréable et épanouissante se traduira par des dividendes en termes de santé et de bien-être.

C’est pourquoi la « carrière » est l’un des piliers fondamentaux du coaching en nutrition intégrative !

Comment la satisfaction professionnelle influence notre santé ?

Lorsque nous sommes heureux en nous réveillant chaque jour, vous l’aurez deviné, cette satisfaction se traduit par un bien-être général. Nous nous sentons plus énergiques et capables d’affronter tout ce qui se présente à nous. De plus, nous sommes plus susceptibles d’avoir une meilleure immunité, un poids plus sain et un risque réduit de maladies chroniques.

Mais lorsque nous ne sommes pas satisfaits de la façon dont nous passons nos journées cela peut avoir un effet considérable sur notre santé.

Le fait d’être malheureux au travail peut, bien entendu, nuire considérablement à notre santé mentale. Nous pouvons nous sentir anxieux ou déprimés et même avoir du mal à dormir. Et comme un bon sommeil est l’une des principales choses que nous pouvons faire pour notre santé, un manque de sommeil peut entraîner des problèmes tels que la prise de poids, un risque accru de diabète et un affaiblissement du système immunitaire.

Au fil du temps, le stress lié à l’insatisfaction professionnelle peut se manifester sous la forme de douleurs dorsales chroniques (beaucoup d’entre nous portent leur tension à ce niveau), d’une immunité réduite et d’une plus grande fréquence des maladies, voire de l’apparition de maladies cardiaques. Oui, le fait d’être malheureux au travail est lié à un risque plus élevé de maladies inflammatoires telles que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.

Les scientifiques relient la plupart de ces problèmes de santé au stress et à notre réaction innée de lutte ou de fuite. Nous avons déjà évoqué la façon dont le stress chronique déclenche cette technique de survie intégrée qui, lorsqu’elle est activée trop fréquemment et trop longtemps, fait toutes sortes de ravages sur notre santé physique et mentale.

Parfois, le stress peut être bénéfique et nous aider à développer notre résilience. Mais lorsque le stress au travail devient chronique et nuit à notre santé, il est temps de le réduire ! Dans ce cas, il s’agit de trouver un emploi qui vous plaira.

Dans certains cas, nous n’avons pas beaucoup de possibilités de mobilité professionnelle immédiate – nous avons besoin de notre emploi actuel (ou de plusieurs emplois) pour joindre les deux bouts, ou des facteurs indépendants de notre volonté limitent les possibilités de changement de carrière. Cette situation touche de manière disproportionnée les femmes et les personnes de couleur. Il existe des inégalités sociales très réelles et très graves qui ont un impact sur les choix de carrière (et nous devons y remédier !). Toutefois, le présent article vise à tirer le meilleur parti de ce sur quoi nous avons un contrôle individuel.

Lire aussi : Les 4 piliers du développement personnel: comment les cultiver pour une vie épanouie ?

Les signes d’une carrière malheureuse

Il y a une différence entre passer une mauvaise journée ou une mauvaise semaine au travail et détester totalement sa carrière. Le fait d’être débordé par une échéance ou d’être coincé dans un projet que vous n’aimez pas peut vous rendre malheureux pendant un court laps de temps.

Mais lorsque nous sommes vraiment malheureux dans notre carrière, nous remarquons régulièrement les signes suivants :

• Nous nous préoccupons constamment de notre travail, même pendant nos jours de repos !
• Nos proches sont fatigués de nous entendre nous plaindre de notre travail.
• Notre santé physique est en déclin, même si nous faisons de notre mieux pour suivre les conseils de bien-être sur le lieu de travail.
• Tout nous dérange au travail, qu’il s’agisse des collègues, des clients ou simplement du ronronnement constant de l’imprimante.
• Et surtout, nous avons l’impression que notre travail est inutile, que c’est une perte de temps ou que nous ne faisons aucune différence dans le monde.

De nombreuses personnes pensent à tort que tout le monde déteste son travail et que c’est normal. Mais ce n’est tout simplement pas vrai : de nombreuses personnes adorent leur travail et sont enthousiastes et inspirées à l’idée de commencer à travailler chaque jour.

Si vous vous grattez la tête en vous disant « Attendez, il y a des gens qui aiment leur travail ?! Il est peut-être temps de faire appel à un professionnel pour vous aider à retrouver le chemin de votre vie et de votre travail !

Quels sont les étapes pour construire une carrière épanouissante et intentionnelle ?

Prêt à tourner les projecteurs vers l’intérieur ? Bâtir la carrière de vos rêves demande un peu de planification et d’introspection. Mais lorsque vous y parvenez, une carrière épanouissante peut vraiment rendre votre vie plus heureuse et plus saine.

Essayez les étapes suivantes pour vous engager dans une voie professionnelle qui vous plaira vraiment :

Réfléchissez à ce que vous aimez faire

Tout d’abord, réfléchissez aux choses ou aux activités qui vous procurent de la joie et mettez-vous en contact avec elles.

• Qu’aimez-vous faire ?
• Que feriez-vous même si vous n’étiez pas payé pour cela ?
• En quoi les gens disent-ils que vous êtes doué ?

Notez vos réponses à ces questions. Vous n’avez pas encore besoin de penser à des professions spécifiques. Cet exercice a pour seul but de vous permettre de faire travailler vos méninges et de réfléchir à ce que vous aimez et à ce que vous avez à offrir au monde – ce qui donne un sens et un but à votre vie.

Vous vous sentez bloqué ? Vous pouvez essayer une séance de méditation. La méditation présente de nombreux avantages pour la santé et peut vous aider à concentrer votre esprit sur une intention précise – dans ce cas, il s’agit de vous orienter vers une carrière que vous aimez.

Imaginez votre journée de travail idéale

Une fois que vous avez déterminé les choses que vous aimez faire, réfléchissez à la manière dont vous aimeriez passer votre temps à les faire. Comment imaginez-vous vos journées de travail ?

Certaines personnes aiment travailler dans un bureau avec une équipe. D’autres aiment travailler seuls. Il se peut même que vous souhaitiez travailler à l’extérieur ou dans un nouvel endroit chaque jour.

N’oubliez pas non plus le code vestimentaire. Êtes-vous plutôt habillé ou décontracté ?

Nous passons de nombreuses heures par jour à notre travail, c’est pourquoi il est essentiel de trouver le bon environnement pour cultiver une carrière que nous aimons.

Réfléchir à des carrières qui vous permettent de réaliser vos rêves

Il est maintenant temps de traduire votre objectif de carrière en un titre de poste ! 🙌 Quels sont les métiers qui vous permettent de réaliser vos rêves ?

Pour ce faire, vous devrez peut-être consulter votre ami de confiance, Google, pour connaître les différentes possibilités qui s’offrent à vous. Vous pouvez également consulter des sites d’emploi comme Indeed, Idealist ou LinkedIn pour voir les offres d’emploi et lire les descriptions de poste. Ne vous inquiétez pas, nous ne postulons à rien pour l’instant. Il s’agit encore de recherche !

Commencez à explorer pour voir ce qui existe et prêtez attention à ce qui vous semble excitant lorsque vous le rencontrez. Souvent, c’est votre instinct qui vous guidera à la lecture d’une description de poste : est-ce que cela vous illumine de vous imaginer dans ce rôle ou est-ce que cela vous inspire des sentiments de tristesse et d’inquiétude ? Tout cela constitue une partie utile de votre recherche de carrière idéale !

Prendre en compte les obstacles en cours de route

Une fois que vous avez dressé une liste d’emplois potentiels, réduisez-la. En d’autres termes, déterminez quelles options sont réalisables pour vous, compte tenu du calendrier et des ressources dont vous disposez.

Quelles sont les « barrières à l’entrée » des différents postes ? Y a-t-il des exigences en matière de formation ou des certifications dont vous aurez besoin ? Peut-être qu’un certain emploi nécessiterait de déménager ou de changer de mode de vie ?

Les obstacles à la carrière ne sont pas nécessairement infranchissables. Certains des obstacles que vous pouvez rencontrer peuvent raisonnablement être surmontés avec un peu de créativité et les ressources dont vous disposez. D’autres sont peut-être trop éloignés pour cette vie.

Mais il ne faut pas se laisser décourager par ces obstacles. L’astuce consiste à être conscient des obstacles potentiels dès le départ, afin de pouvoir déterminer si vous avez les moyens et l’envie de les surmonter, ou s’ils sont peut-être le signe que votre parcours professionnel n’est pas idéal après tout.

Obtenir des conseils d’autres personnes dans le domaine

Il peut être extrêmement utile d’apprendre des autres qui ont fait ce que vous essayez de faire.

Trouvez des personnes qui ont réussi dans le domaine dans lequel vous souhaitez percer et invitez-les à prendre un café pour leur demander leur avis. Comment ont-ils débuté leur carrière ? Est-ce qu’ils recommanderaient de travailler à leur poste actuel ? Quel type de formation ont-ils suivi ou quels emplois ont-ils occupés avant celui-ci ? Quelles leçons ont-ils tirées de leur parcours ?

Chaque personne étant différente, gardez à l’esprit que leur expérience peut être différente de la vôtre. (Peut-être ont-ils aimé quelque chose que vous détesterez, ou vice versa).

Néanmoins, le fait de glaner des connaissances de l’intérieur auprès d’une personne qui travaille dans le domaine ou le rôle que vous souhaitez est un excellent moyen d’en apprendre davantage sur les tenants et les aboutissants d’une carrière particulière – et peut-être de gagner un nouveau partisan qui pourra vous aider tout au long du chemin !

Créer un calendrier d’action

Une fois que vous disposez de ces informations sur la carrière de vos rêves et des mesures pratiques nécessaires pour y parvenir… visualisez-la !

Une partie de la visualisation consiste à établir un calendrier réalisable pour aller de l’endroit où vous êtes à l’endroit où vous aimeriez être.

• Quelles sont les mesures à prendre pour se préparer à l’emploi de vos rêves ?
• Comment ces mesures s’intègrent-elles dans votre mode de vie ?
• Que pouvez-vous faire pour vous préparer mentalement ou physiquement ?

Notez tout ce dont vous aurez besoin du début à la fin. Puis rayez-le au fur et à mesure que vous y arrivez. Un nouveau certificat professionnel ? Vérifiez. Références d’un ancien employeur ? Cochez. Planification financière pour constituer une épargne en vue d’un changement de carrière ? Vérifier.

Cette feuille de route que vous créez guidera vos actions et vous aidera à vous rendre là où vous devez être. Ainsi, vous saurez quand il sera temps de franchir le pas et de décrocher enfin votre nouveau poste. Bonne chance, vous l’avez !