Vous avez probablement entendu les termes « santé » et « bien-être« , souvent interchangeables. La plupart des gens dans notre société utilisent ces mots comme s’ils signifiaient la même chose. Or, il existe des différences essentielles entre les deux.
Comprendre la différence entre la santé et le bien-être peut vous aider à clarifier vos objectifs, à créer un plan qui a du sens pour vous et à commencer à construire une qualité de vie durable que vous pourrez conserver toute votre vie.
Quelle est donc la différence entre la santé et le bien-être ? Entrons dans le vif du sujet.
Définitions de la santé et du bien-être
La santé est un excellent point de départ sur la voie du bien-être. Il est toutefois important de ne pas confondre les deux. Il est possible d’être en parfaite santé, mais de ne pas connaître le bien-être global. La santé est une composante du bien-être, mais le bien-être est une intention globale et une attention portée à tous les aspects de votre vie.
La santé
Autrefois, la santé était définie comme l’absence de maladie ou d’infirmité, bien que la définition de la santé ait été élargie pour inclure également un état mental sain.
La santé est davantage axée sur le corps physique et son bon ou mauvais fonctionnement. Votre santé dépend de votre alimentation (nutrition), de votre façon de bouger (exercice physique) et de l’absence de maladies aiguës ou chroniques.
Le bien-être
La définition du bien-être est un concept actif qui décrit un mode de vie sain et la réalisation de son plein potentiel.
Le bien-être est davantage lié à un mode de vie qui produit du bien-être. Un mode de vie axé sur le bien-être est possible, que vous soyez en parfaite santé ou que vous luttiez contre une maladie chronique. Le bien-être concerne également tous les aspects de votre vie : votre corps, votre travail, vos relations, votre vie émotionnelle et bien d’autres choses encore.
Ensemble, la santé et le bien-être peuvent vous aider à atteindre un niveau élevé de bien-être. Se concentrer sur le bien-être en particulier peut vous aider à être en bonne santé tout au long de votre vie.
Quelle est la différence entre la santé et le bien-être ?
Alors que la santé est davantage axée sur les maladies, la génétique et la maladie, le concept de bien-être est axé sur la recherche d’un équilibre permanent dans tous les domaines de votre vie.
Par exemple, vous pouvez être en bonne forme physique et ne pas souffrir de maladies, mais votre bien-être émotionnel en pâtit. Les programmes de bien-être abordent tous les aspects de la vie afin que vous puissiez toujours atteindre un meilleur état de santé et de bien-être.
Il est également possible d’être en bonne santé physique sans jouir d’un bien-être physique. Ce n’est pas parce que vous ne souffrez pas d’un problème majeur comme une maladie cardiaque ou que vous ne courez pas chez le médecin pour des douleurs que votre corps est en bonne santé et bien nourri.
Nous devons tous nous efforcer d’atteindre ces deux états afin de parvenir à une situation où nous sommes vraiment en bonne santé et bien portants.
Les facteurs de bien-être peuvent être, par exemple, une alimentation intentionnelle et aussi saine que vous le sentez mentalement, le choix de bouger votre corps tous les jours dans la joie, la résolution de vos problèmes afin de vivre de meilleures relations et le choix d’une carrière qui favorise votre bien-être et influence votre entourage de manière saine.
Avant d’entreprendre d’améliorer votre santé et votre bien-être, il peut s’avérer efficace de chercher à comprendre le pourquoi de vos objectifs. Parfois, la fixation et la réalisation d’objectifs peuvent sembler très difficiles, c’est pourquoi le fait de clarifier votre but et votre intention peut vous aider à persévérer dans cette voie.
Lire aussi : Transformez vos habitudes pour booster votre bien-être au quotidien.
Vers une vie épanouie : Atteindre vos objectifs de santé et bien-être
Si la santé et le bien-être sont votre objectif, prendre soin de soi et adopter un mode de vie axé sur le bien-être est le meilleur moyen d’y parvenir. Concentrez-vous sur un aspect de votre vie à la fois afin d’apporter des changements durables que vous pourrez maintenir tout au long de votre vie.
Une fois que vous avez amélioré un aspect de votre vie, passez à l’objectif suivant. Vous finirez par vous rendre compte que vous avez décuplé votre bien-être. N’oubliez pas que le bien-être est une pratique constante et qu’il y a toujours des aspects de notre vie qui ont besoin d’être équilibrés.
1- Choisissez des aliments entiers nourrissants
Notre corps a besoin d’être nourri et le régime alimentaire occidental moderne est tout sauf nourrissant. Lorsque vous consommez des aliments complets, vous absorbez toute une série de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et d’autres nutriments dont votre corps a besoin pour être vraiment en bonne santé. En vous approvisionnant auprès d’agriculteurs et de jardiniers locaux, vous consommerez les meilleurs aliments possibles tout en soutenant votre communauté.
2- S’engager dans une pratique de mouvement et faire de l’exercice régulièrement
Appelez cela de l’exercice si vous le souhaitez, mais l’objectif global est de bouger votre corps chaque jour. Vous pouvez vous inscrire dans une salle de sport si c’est votre truc. Vous pouvez aussi suivre des cours de yoga, commencez à marcher avec des amis, faire de la randonnée ou du vélo. Trouvez la pratique de mouvement que vous aimez vraiment et faites-la aussi souvent que possible. Votre corps et votre esprit en sortiront grandis.
3- Pratiquer la pleine conscience
Nos esprits sont occupés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et ils n’ont pas beaucoup de temps pour se contenter d’être. La pleine conscience et l’exercice mental nous aident à réduire la dépression et l’anxiété tout en augmentant la capacité de notre esprit à bien fonctionner. Ils nous aident également à nous connecter spirituellement au monde qui nous entoure et à nous-mêmes.
4- Prendre le temps de dormir et de se reposer
Dormir de 7 à 9 heures chaque nuit est essentiel pour une santé optimale. Les périodes de repos sont tout aussi importantes, alors assurez-vous de prendre régulièrement le temps de « ne rien faire ». Le repos vous donne de l’énergie pour tout le reste de votre vie. Ne le négligez pas !
5- Tenez un journal régulièrement
Si la tenue d’un journal vous intéresse, sachez qu’il s’agit d’un excellent moyen d’analyser vos pensées, d’en apprendre davantage sur vous-même et d’exprimer vos émotions. C’est un excellent outil pour le bien-être émotionnel et pour approfondir votre connexion spirituelle. Il peut également s’agir d’un espace merveilleusement créatif qui vous permet d’explorer votre côté intellectuel.
6- Apprendre quelque chose de nouveau
Il est facile de s’enfermer dans nos routines et nos zones de confort, mais il est important de s’engager dans la croissance. Adoptez un nouveau passe-temps, lisez un livre sur un nouveau sujet ou dites oui à une aventure que vous n’avez jamais vécue. Vous vous lancerez des défis salutaires.
7- Établir des limites saines au travail
Les milieux de travail sont réputés pour être toxiques. Pratiquez le bien-être au travail en vous fixant de meilleures limites, quelles qu’elles soient. Laissez vos limites évoluer au fil du temps jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez atteint un niveau de bien-être au travail. S’il est temps de changer de carrière, élaborez une stratégie réalisable pour vous aider à évoluer vers un travail plus sain et plus utile.
8- Participez à une cause qui vous tient à cœur
Avoir l’impression de faire une différence et établir des liens avec votre communauté sont des moyens clés d’améliorer votre sens de la vie et votre sentiment d’appartenance. C’est important pour votre bien-être social et votre sens de la vie. En vous engageant pour votre communauté, vous vous sentirez mieux intégré dans la vie des autres.
9- Planifiez une escapade avec un ami
Approfondir ses relations et s’accorder des moments de repos sont deux choses qui vont bien ensemble. Planifiez un week-end avec un ami pour faire ce que vous aimez. Il peut s’agir de partir dans un nouvel endroit ou de rester en ville pour profiter d’un week-end tranquille. Vous vous sentirez reposé et rajeuni, ce qui vous aidera à vous sentir plus positif et plus fort.
Conclusion
En somme, la santé n’est pas seulement l’absence de maladie, c’est un état de complet bien-être physique, mental et social. Le bien-être, lui, englobe cette notion de santé tout en y ajoutant l’équilibre émotionnel et la satisfaction personnelle.
Ces concepts, bien que liés, se distinguent par leur portée. La santé est souvent évaluée par des professionnels via des indicateurs objectifs. À l’inverse, le bien-être est une expérience subjective, ressentie et définie par l’individu.
En définitive, l’harmonie globale n’est pas un but en soi, mais un cheminement continu qui nécessite des efforts et un réajustement constant. Prendre soin de soi, de son hygiène de vie et de son environnement constitue un investissement précieux pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.