thérapies de bien-être

Rédigé par José - - Aucun commentaire

Plusieurs d’entre nous mènent une vie trop rythmée et stressante. En tant qu’humain, on est souvent exposé à des situations délicates qui génèrent des émotions négatives comme le stress et qui nous poussent aussi généralement à adopter une mauvaise hygiène de vie. Finalement, on se trouve dans un état physique et moral déplorable. Heureusement, il y a la thérapie de bien être. Mais comment faire le choix parmi les nombreuses méthodes disponibles ?

Trouver le fond du problème

On a tendance à rechercher une solution à nos maux et non pas à leur origine. Du coup, on a recours à des thérapies qui ne donnent pas de résultat durable. Pour se débarrasser du stress accumulé tout au long de la semaine par exemple, les gens s’adonnent à une petite séance de massage relaxant. Après le soin, ils se sentent mieux, c’est certain. Mais qui peut assurer que leur stress disparaitra pour toujours ? Tout cela pour vous dire que la meilleure façon de vaincre définitivement le mal-être, c’est d’éliminer ses causes. Mais faut-il encore les trouver ? En général, le mal-être qui ronge la plupart des gens est un mal-être psychologique. Il est souvent causé par l’égo, les fausses croyances, le doute, la peur, le problème d’estime de soi ou le manque de confiance en soi. Pour trouver le bien-être donc, il faut d’abord se libérer de toutes ces souffrances psychologiques. Comment faire ? Il suffit de suivre une thérapie de bien être qui permet de les traiter en profondeur. C’est le cas de la psychothérapie.

Les avantages de la psychothérapie

La psychothérapie est une approche assez simple qui privilégie le bien-être. Elle permet à un individu de retrouver un bon équilibre psychique et physique. Ainsi, il sera en paix avec lui-même et il aura cette incroyable sensation d’apaisement. Contrairement à la psychologie, la psychothérapie ne soigne pas les symptômes. Voilà pourquoi, cette méthode thérapeutique peut avoir des effets à long terme. En effet, grâce à l’accompagnement  de Gestalt thérapie, le patient devient capable de contrôler ses émotions et ses pensées. Il va apprendre à accepter la réalité et à mieux faire face à ses problèmes. Sa capacité d’écoute et d’observation va aussi s’améliorer. En outre, il devient beaucoup plus confiant et plus raisonnable. Le psycoach ou thérapeute hypnose va également lui apprendre à gérer les situations difficiles en usant de ses propres ressources. Désormais, il va agir et non à réagir.   

Le choix de son psycoach

Actuellement, les experts en psychothérapie adoptent des techniques variées. Il y a entre autres des spécialistes en hypnose, en psychanalyse, en thérapies psychocorporelles et émotionnelles, en relaxation ainsi qu’en thérapies cognitivo-comportementales ou TCC. Les patients doivent donc bien choisir l’expert à consulter, car chaque psycoach a ses spécialités. La décision est à prendre en fonction de l’objectif à atteindre. Toutefois, la plupart des méthodes permettent de traiter les problématiques personnelles, les troubles psychologiques comme la phobie, l’attaque de panique, le stress et la dépression. Il est aussi possible de soigner les troubles alimentaires et les problèmes de sommeil avec ce genre de thérapie de bien être

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