les surprenants bienfaits du golf sur la santé du corps et de l’esprit

Rédigé par José - - Aucun commentaire


Quand on souhaite améliorer sa condition physique, la plupart se tournent vers des activités à haute intensité comme le vélo ou la course à pied. Ce sont deux excellentes options pour améliorer sa santé, mais certains préfèrent faire n'importe quoi plutôt que de faire du jogging. Et si l'un de vos passe-temps favoris pouvait être la clé de vos objectifs de mise en forme ! Il se trouve que s'adonner régulièrement au golf peut offrir les mêmes avantages que d'autres formes d'exercice.

Le Golf pour une meilleur santé physique

Dire que le golf est agréable, c'est comme dire que le ciel est bleu. Mais saviez-vous aussi que les études démontrent qu'il pourrait s'agir de l'une des activités physiques les plus saines que vous pouvez pratiquer ? Beaucoup de gens qui ne sont pas familiers avec le jeu le considèrent comme un faux sport que les gens apprécient en buvant de la bière et en conduisant une charrette, s'arrêtant seulement le temps de frapper un tir occasionnel.
La marche quotidienne régulière renforce les circuits de la mémoire du cerveau. Qu'il s'agisse de faire du jogging ou de marcher sur le terrain de golf, l'activité physique est une excellente façon de garder votre cœur et votre cerveau en santé selon le portail golfstation.fr . En restant actif, vous vous assurez que votre cerveau dispose d'une bonne et forte irrigation sanguine, ce qui est essentiel pour l'aider à mieux fonctionner maintenant et à l'avenir. Si vous marchez de trois à cinq parties de golf de 18 trous par semaine, vous donnerez à votre cœur l'exercice dont il a besoin pour atteindre son meilleur niveau.
Croyez-le ou non, faire 18 trous et porter votre sac peut vous aider à brûler jusqu'à 2 000 calories, selon la météo et la nature du terrain. Évidemment, une piste de parcours plus accidentée vous fera travailler davantage, mais même sur un tracé plus plat, une partie de golf est quand même une marche de six ou sept kilomètres, avec un poids supplémentaire de quelques dizaines de kilos répartis sur le dos et les épaules.

Un sport Bénéfique pour le physique et le mental

En vous imprégnant de la lumière du soleil pendant quelques heures, tout en appliquant une quantité appropriée d'écran solaire bien sûr ; vous pourrez augmenter votre taux de vitamine D. Cela aide à la croissance et la solidité des os, à une meilleure santé du cœur et maintient les niveaux de stress au minimum.
Toute forme d'exercice physique aide à faire circuler le sang dans le corps. Marcher, porter son sac et se balancer augmentent la fréquence cardiaque et la circulation sanguine. Les risques d'accident vasculaire cérébral et de diabète sont ainsi réduits, et il peut y avoir des effets positifs sur la réduction de la tension artérielle et du mauvais cholestérol, surtout s'ils sont associés à une alimentation et à un mode de vie sains.
L’exercice et l'air frais sont une combinaison puissante pour un meilleur sommeil. Marcher sur le parcours vous donnera une bonne séance d'entraînement. L'exercice régulier vous aide à dormir plus rapidement et à profiter d'un sommeil profond plus longtemps. Le sommeil aide vos muscles à se reposer et à se réparer.
Les avantages du golf pour la santé sont beaucoup plus grands que la plupart d'entre nous semblent le croire, et peuvent avoir un impact beaucoup plus grand et plus large sur notre bien-être que nous ne l'aurions imaginé.

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